යෝග සහ පිලාටීස් ව්‍යායාම නිවාඩු

පළමු පියවරක්

විශ්වාසවන්ත සිසු කණ්ඩායමක් සමඟ දැනටමත් පන්ති පවත්වන, විදේශයක යෝග හෝ පිලාටීස් ගුරුවරයෙකු, ඔවුන්ගේ ප්‍රසිද්ධ පන්ති පිටුව හරහා සම්බන්ධ කරගන්න. දිවයිනේ සියල්ල, කාමර, කෑම, ප්‍රවාහනය සහ සෙවණ සහිත පුහුණු වේදිකාවක්, එක් සිසුවෙකුට ස්ථාවර මිලකට බලාගන්නට ඉදිරිපත් වන්න. ඒ සතිය තම සිසුන්ට යෝජනා කරන්නට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලන්න. 8 දෙනෙකු ලියාපදිංචි වුවහොත්, ගුරුවරයාට නිවාඩු සතියක් ද, ඔබට හැම වසරකම අලුත් කණ්ඩායමක් ගෙන එන සේවාදායකයෙක් ද ලැබේ.

මුලින්ම ගෙවන්නේ කවුද

නිවාඩු සතියක් මෙහෙයවන්නට කැමති, එහෙත් එය පවත්වන්නට එතැන කිසිවෙකු නැති, විශ්වාසවන්ත පන්තියක් ඇති විදේශයක ගුරුවරයෙකු.

අද පිටව යන්නේ මොනවාද

විදේශයන්හි ගුරුවරුන් දැනටමත් නිවර්තන නිවාඩු සති විකුණති. ලාභය රැඳෙන්නේ මුළු කණ්ඩායමම භාර ගන්නට සූදානම් සත්කාරකයෙකු ඇති රටේය.

අදහස සහ ක්‍රියාවලිය පොතෙනි. පළමු පියවර, යෝජනාවක් ලෙස මේ වෙබ් අඩවිය සඳහා ලියන ලද්දකි; ඔබ ඊට වඩා හොඳ එකක් දන්නේ නම්, අපට කියන්න.

පරීක්ෂණය

දැන් දිවයිනෙන් පිටව යන වටිනාකම එය රට තුළම රඳවා ගන්නවාද, නැත්නම් වෙන කෙනෙකුට එසේ කරන්නට හැකි වන සාක්ෂිය එය ගොඩනඟනවාද?

මේ වෙබ් අඩවියේ ඕනෑම අදහසක් සමත් විය යුතු එකම පරීක්ෂණය. ඒ සමඟ යන නීති හතර මෙතැන ඇත.

පොතේ

• 2 වන පරිච්ඡේදයකිසිවෙකු ගණන් නොකළ දිවයිනක්
  දිවයිනේ සම්පත්, ගණන් කර
• 17 වන පරිච්ඡේදයඑක ගොඩනැගිල්ලක්
  ශ්‍රී ලාංකික වෙළඳ නාම 100 සිට 300 දක්වා අතරට ආයුර්වේදය ද ඇතුළත් කරන ප්‍රදර්ශනාගාරය

5 වන කාණ්ඩයෙන් තවත්

• 101ජාත්‍යන්තර ප්‍රමිතියට ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර මධ්‍යස්ථාන
• 102කඳුකරයේ සහ වැසි වනාන්තර රක්ෂිතවල වනය මැද ගත කරන සුව දින, ගස්වැල් සහ ආයුර්වේදයේ ඒවායේ ප්‍රයෝජන හඳුනන මඟපෙන්වන්නෙකු සමඟ
• 104ප්‍රදේශයේ කළුගල් යොදාගෙන උණු ගල් ප්‍රතිකාර
• 105ඖෂධ පැළෑටිවලින් හදන නාන සහ ශරීර ආලේපන නිෂ්පාදන
• 106සාම්ප්‍රදායික කෙස් තෙල් නිෂ්පාදනය, වෙළඳ නාමයක් යොදා, අපනයනය සඳහා
• 107විදෙස්වල ස්පා සඳහා, මෙහිදීම ආසවනය කළ තෙල්වලින් සාදන සුවඳ තෙල් ප්‍රතිකාර නිෂ්පාදන පෙළ

මේ කාණ්ඩයේ අදහස් 20ම